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体脂肪率を低下させるためには、食事によって取り込むカロリーをコントロールするよう心がけなければなりません。しかしながら、やみくもに食事の量を抑制してしまうのは、むしろ体脂肪が減りにくくなる可能性があります。
短期集中ダイエットで別人のようにやせるのは無理がありますし身体にも有害ですが、見た感じで認識される程度にほっそりとさせるくらいだったら、できると思います。
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ご自身の適正体重というものについてはちゃんと理解していますか?スリムな体型を目標としたダイエットを始めるのであれば、前もって適正体重とされる数値と、適切な痩せる速度について、正しく把握することが肝心です。
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